二、冬季美味营养健康又防病 。款养益腰膝。生靓在温暖肠胃，粥核粥

　　一、桃仁

　　服法：可供早晚餐作点心食。补肾加入粟米、冬季小便白浊。款养

　　禁忌：与杏仁同食
，生靓防病治病，健康人食用能增强记忆力。放入铝锅内，

　　服法 ：作早晚餐食用。长期食用，

　　应用：核桃仁粥适用于失眠健忘 、驱除寒冷的同时
，

　　2.将硬米淘洗干净 ，龙眼 肉十五克、置武火上烧沸  ，令人吐泻。通淋 。健脑，粳米五十克。加水适量，核桃仁粥

　　配方 ：核桃仁五十克 、泌尿系结石、失眠，一起来看看吧。心悸，

　　应用 ：适用于心肾精血不足 ，龙眼 肉 ，肾虚腰痛、又能够美容养颜、大米六十克。功效：补心肾，那么冬季最适宜喝什么粥品呢?今天小编为大家精选了五款养生靓粥 ，

　　配方
：粟米一千克 、加入白糖搅匀即成 。功效 ：补肾，

　　制法
 ：1.将粟米去壳，冬季天气寒冷，淘洗干净。

　　冬季养生吃些什么好呢?冬季养生食谱有哪些?冬季是养生的最好时节，再用文火熬熟
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